身心观察室
自我观察 · 非诊断工具BODY · MIND · BALANCE
从身心感受，
看见自己的节律
结合近一年的情绪体验、生活习惯与身体感受，生成六个观察维度的相对倾向。
作答前请先了解
近一年预计约 4–7 分钟 · 共 50 题 · 正反向题混合
🪷 身心并看情绪、精力、寒热、口干、头晕等感受放在一起观察。
◉ 清晰刻度紫色代表不符合，绿色代表符合；点选圆圈作答。
▦ 六个维度结果以相对得分展示，最高维度获得一份对应解读。
🔒 只看匹配结果解读页只显示你的最高维度，不展示其他类型的说明。
说明 这是基于公开资料编写的教育性自我观察问卷，不是经过验证的标准量表，也不能诊断体质、疾病或心理障碍。中医体质辨识通常综合多方面信息；若症状持续、加重或影响生活，请咨询合格医师/心理专业人员。
回答时请以平时状态为准，不只看今天。
第 1 题 / 50已回答 0 / 50
请按近一年的实际感受选择选后自动进入下一题
YOUR BODY–MIND SNAPSHOT
这是你本次作答中相对突出的一个观察方向
匹配解读
可尝试的日常建议
建议仅为一般生活方式参考，不替代个体化诊疗。
六维度图
分数表示本问卷内部的相对倾向，不是医学阈值。
关于结果
六个维度是依据中医体质资料和身心相关研究整理出的自我观察框架。50 题中含 16 道反向计分题，均换算为同一方向后汇总。本问卷没有临床验证，得分不能用于疾病诊断或治疗决策；头晕、心悸、持续失眠等症状也可能有其他原因。
六个维度是依据中医体质资料和身心相关研究整理出的自我观察框架。50 题中含 16 道反向计分题，均换算为同一方向后汇总。本问卷没有临床验证，得分不能用于疾病诊断或治疗决策；头晕、心悸、持续失眠等症状也可能有其他原因。
资料来源与编写依据
题目是原创归纳，参考公开资料中的体质辨识条目（如精力、气短、情绪低落、紧张、怕冷、口干、头重、身体沉重等）及情绪与体质相关性研究。相关性不代表因果关系。
- 国家标准：GB/T 46939-2025《中医体质分类与判定》（国家标准信息公共服务平台；2026-04-01实施）
- 国家卫生计生委公报：老年人中医药健康管理服务记录表及体质判定标准表（含近一年感受和身体/情绪条目）
- 苏丽雅等：气郁体质与自主神经功能、焦虑/抑郁情绪的相关性研究，《中华中医药学刊》，2014
- Traditional Chinese Medicine Body Constitutions as Predictors for Depression: A Systematic Review and Meta-Analysis，2022
- 国家卫生计生委、国家中医药管理局《中医药健康管理服务规范》：提出从情志、饮食、起居、运动等方面给予相应保健指导。
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